天涯书库 > 提高记忆力 > 老人多睡觉有助提高记忆力 >

老人多睡觉有助提高记忆力

老年人通常睡眠时间较少。美国加利福尼亚大学研究人员发现,如果从提升记忆力的角度出发,老年人需要比年轻成年人更多的睡眠时间。 研究人员对部分68岁的老年人进行一项简单记忆力测试。

结果显示,如果拥有较多睡眠时间,实验对象会取得较高测试成绩。同样的记忆力测试,如果让一群平均年龄27岁的年轻成年人做,结果显示,除了睡眠时间,睡眠质量同样是影响记忆力的重要因素。

研究人员认为:“随着年龄增长,睡眠上的最常见变化是有时你会在午夜时分醒来,这说明你的睡眠效率较低,但是我们发现,老年人在午夜时分醒来并不影响他们的大脑运转及次日的表现。

如果是年轻人睡眠在午夜被打断,则会对大脑运转产生显著负面影响。”