番石榴的營養價值_番石榴的功效與作用

番石榴含有的營養元素很豐富,如蛋白質,維生素,葉酸,碳水化合物,脂質,礦物質等等,可以促進排便排毒,適合減肥人士食用,還有助於治療糖尿病,降低高血糖,因其豐富的營養及功效深受消費者喜愛。

番石榴的營養價值_番石榴的功效與作用
番石榴的營養價值_番石榴的功效與作用

番石榴的介紹

番石榴,又名花念,芭樂,拔子等等,外表呈球形,表皮較粗糙,多為青綠色,果肉多為白色或黃色,種子較多,味道酸甜。番石榴生性喜光,抗寒抗濕,但是怕凍,因而多種植於熱帶地區或者亞熱帶地區。在中國,番石榴在華南地區和四川地區都有栽種。番石榴果肉柔滑多汁,口感非常好。番石榴的營養成分十分豐富,有蛋白質,脂質,膳食纖維,礦物質,維生素等等,吃番石榴可以補充營養,強身健體。而番石榴的脂肪含量比較少,又能潤腸通便,促進新陳代謝,因而十分適用於減肥。

番石榴的營養價值

番石榴的營養成分很豐富,有蛋白質,維生素,膳食纖維,礦物質,脂質等等,其維生素中維生素c的含量很高,據測定,每100克番石榴就含有228.3毫克維生素c,吃番石榴,補充維生素c,可以保護皮膚的健康,保護大腦,促進牙齒和骨骼的生長,保護牙床和骨骼的健康,還可預防心血管疾病,促進人體對鐵,鈣和葉酸的吸收,保護肝臟,促進排毒排便,更有研究表明,男士吃番石榴,補充維生素c可以幫助治療不孕不育。

每100克番石榴就含有以下營養成分

番石榴的功效與作用

番石榴有很多功效,比如利於減肥,降低血糖,美容養顏等等。

1、利於減肥。番石榴含有豐富的膳食纖維,維生素c和鉀元素,吃番石榴,補充這些營養成分,可以促進新陳代謝,保護肝臟,促進排毒排便,而且番石榴的脂肪含量和鈉鹽含量較低,吃番石榴不易發胖,所以番石榴有利於減肥的功效。

2、降低血糖。番石榴含有豐富的維生素c,吃番石榴,可以補充維生素c,降低血糖,適合高血糖患者食用。

3、美容養顏。番石榴含有豐富的維生素c,吃番石榴可以補充維生素c,促進人體對鐵的吸收,美容養顏。

番石榴的適用人群

1、番石榴一般人均可食用。番石榴含有豐富的營養元素,吃番石榴,可以補充營養,提高身體免疫力,增強抵抗力,促進新陳代謝,保護肝臟,促進排毒排便。

2、適合減肥人士食用。番石榴含有豐富的膳食纖維,維生素c和鉀元素,吃番石榴,補充這些營養成分,可以促進新陳代謝,保護肝臟,促進排毒排便,而且番石榴的脂肪含量和鈉鹽含量較低,吃番石榴不易發胖,所以番石榴有利於減肥,適合減肥人士食用。

3、適合高血糖患者食用。番石榴含有豐富的維生素c,吃番石榴,可以補充維生素c,降低血糖,適合高血糖患者食用。

番石榴的食用禁忌

常年便秘者,陰虛火旺者,常年上火者等患者則不宜食用番石榴,否則容易加重病情。

《石榴》