產婦能吃橘子嗎?產婦吃橘子好嗎

吃橘子可以補充人體所需的維生素c和多種其他營養物質,還可以美容、消除疲勞。那產婦能吃橘子嗎?橘子十分適合產後女性食用,產後吃橘子不僅可以幫助新媽媽通乳,還能防止嬰兒發生佝僂病。

產婦能吃橘子嗎?產婦吃橘子好嗎
產婦能吃橘子嗎?產婦吃橘子好嗎

產婦能吃橘子嗎

產婦是可以吃橘子的。中醫認為橘子味甘酸、性溫,入肺。具有開胃、止渴潤肺的功效,其藥用可治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中乾渴及肺熱咳嗽。而且橘子的營養非常豐富,1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素c的含量,並且橘子中含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物,均是天然抗氧化劑。

但是產婦吃橘子時要保證適量。而且產婦吃水果時要特別注意嬰兒的大便是否正常、吃奶是否正常、有無哭鬧,如果出現這些情況,就不能再吃了。

產婦吃了橘子會怎樣

橘子中含有大量維生素c和鈣質,這兩種營養物質對產婦有補鈣、防止產後繼續出血的作用。

1、吃橘子補鈣

橘子中還富含鈣質。鈣是產婦產後恢復身體的重要元素,也是構成嬰兒骨骼和牙齒的重要成分,產婦在月子期間適當的吃些橘子,不但能幫助恢復身體,而且能夠通過自己的乳汁把鈣質提供給嬰兒。這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能降低嬰兒發生佝僂病的幾率。

2、防止產後繼續出血

維生素c能增強人體血管壁的彈性和韌性,防止產婦在產後出血的現象。產婦在生孩子的時候,身體中的後子宮內膜有比較大的創面,出血比較多。如果適量地吃些橘子,便可防止產婦在產後繼續出血的現象。此外,橘子性溫,有生津止咳作用,比較適合剖腹產的婦產食用。

3、通乳

橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用。產婦乳腺管不通暢時,除可引起乳汁減少外,還可發生急性乳腺炎,影響餵養。吃橘子能夠避免以上現象的發生。

產婦吃橘子的好處

受傳統的坐月子習慣——產婦是不可以吃生冷食物的影響,有些產婦連水果也不吃了。其實產婦適當吃些橘子,有助於產後恢復。

1、通便、降低膽固醇

產後由於種種原因,大約有五分之一的產婦會患上便秘。而橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,並且可以降低膽固醇。

2、美容、消除疲勞

橘子富含維生素c與檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用。適當吃些橘子,可以幫助產婦淡化妊娠斑。

3、降血壓,防治冠心病

橘子皮的橘皮甘可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品,研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。孕期患有妊娠高血壓的產婦,一般在產後兩到三月血壓即可恢復正常,此時,產婦可調整飲食結構來讓血壓降到正常水平。

4、防癌、抗癌

在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”,它能使致癌化學物質分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體內除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好。

產婦吃橘子的食用禁忌

除了吃橘子的時候不能吃得太多外,產婦還要隨時觀察寶寶的大便的變化,看看是否會出現拉肚子或者其他不適症狀。有些產婦可能還會把橘子和牛奶一起食用,但這是不可取的哦。

1、橘子不能與牛奶一起食用

牛奶中含有各種礦物質,尤其是含鈣量十分豐富,是非常好的營養食物,對身體有很多好處,但是要注意橘子是不能和牛奶一起食用的。因為柑橘類水果或果汁裡含有豐富的有機酸,而酸可以使牛奶中的蛋白質變性凝固,蛋白質變性之後就很難被身體吸收了。

2、不能吃得過多

產婦是可以適量食用橘子補充體內的維c及其他相關的營養物質,且橘子性溫,對產婦的身體不會有什麼太大的影響。但產婦在吃橘子時還是要注意觀察寶寶大便的變化,看看是否出現出現拉肚子或者其它不適症狀。

《桔子》