桂圓怎麼吃?桂圓的做法大全

桂圓含有多種營養物質,有補血安神,健腦益智,補養心脾的功效,搭配紅棗等同樣具有補血功效的食材可謂食補的補血聖品,孕婦吃了還可以提高免疫力,下面360常識網小編就給大家介紹一下桂圓的做法大全。

桂圓怎麼吃?桂圓的做法大全
桂圓怎麼吃?桂圓的做法大全

桂圓紅豆大棗湯

紅豆含可觀的蛋白質、微量元素,有利於增強機體的免疫功能,提高媽媽抗病能力。

用料:干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法:

1、紅豆用清水洗淨,浸泡2小時備用。

2、泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。桂圓去殼留肉備用。

3、加入桂圓。

4、再次沸騰後,轉文火煲60分鐘。

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1、紅豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道。

2、紅豆有較多的膳食纖維,蛋白質中賴氨酸含量較高。

3、紅豆是富含葉酸的食物。

桂圓紅豆大棗湯的功效:桂圓營養價值極高,紅小豆煮粥食之,有健脾胃、利水濕的作用。凡脾虛不運、腹水脹滿、小便不利、黃疸、瀉痢者,皆可食之。紅豆含可觀的蛋白質、微元素,有利於增強機體的免疫功能,提高媽媽抗病能力。

桂圓麥片粥

桂圓含有多種營養物質,有補血安神,健腦益智,補養心脾的功效。

用料:燕麥200克、桂圓10顆、牛奶250克。

做法:

1、取一個湯鍋,往鍋裡加入桂圓及800ML清水,大火煮5分鐘。

2、把麥片倒入鍋內,繼續大火煮開,調成小火煮10分鐘。

3、直至桂圓完全出味並回復鮮果形狀,麥片也煮熟煮軟,注意看鍋裡的水量,防止麥片粘鍋。最後倒入純牛奶,中火煮至牛奶微沸即可。

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1、桂圓亦稱龍眼,性溫味甘,益心脾,補氣血,具有良好有滋養補益作用,可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

2、桂圓有補益作用,對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

桂圓麥片粥的功效:桂圓含有多種營養物質,有補血安神,健腦益智,補養心脾的功效。

桂圓紅棗小米糊

紅棗有補血安眠的作用,以此熬粥或者煎湯,睡前服用能安眠。

用料:小米1杯、桂圓肉10粒、金絲小棗1小把。

做法:

1、小米洗淨,清水浸泡2小時以上。

2、桂圓肉洗淨,清水泡透。

3、紅棗洗淨,清水泡透,紅棗去核。

4、小米連同泡米的水一起倒入豆漿機,桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進豆漿機,加入去核的紅棗,同時加水到豆漿機上下水位之間。選擇豆漿功能或米糊功能,按下,待提示完成即可。

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1、泡米和泡桂圓肉的水不要丟掉,否則會造成營養流失。所以,泡之前要洗淨。

2、這道米糊不加糖已經很甜、很香了。

3、小米除了含有豐富的營養成分外,色氨酸含量為穀類之首,中醫認為,這種物質具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治療失眠症的食物之一。

桂圓紅棗小米糊的功效:紅棗有補血安眠的作用,以此熬粥或者煎湯,睡前服用能安眠。寶寶適量食用,可以輕鬆有個高質量的睡眠。

甘蔗紅棗桂圓甜湯

甘蔗紅棗桂圓甜湯含有多種維生素,營養價值極高,具有補脾、養血、安神的作用。

用料:甘蔗適量、棗(干)5個、桂圓適量、冰糖1小把。

做法:

1、將桂圓肉、紅棗用清水泡一泡,待變軟後將紅棗去核切小塊。桂圓肉沖洗掉雜質,撕成小塊。

2、甘蔗切小段。

3、將甘蔗段、紅棗肉、桂圓放入乾淨的鍋子裡。

4、加水沒過所有食材,煮開後轉小火繼續煮20分鐘左右,加入適量冰糖調味即可。

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1、紅棗營養豐富,可擴張血管,增強心肌收縮力,改善心肌營養。

2、紅棗素有“天然維生素丸”的美譽,能讓寶寶皮膚水嫩光滑、光澤照人。

甘蔗紅棗桂圓甜湯的功效:甘蔗紅棗桂圓甜湯含有多種維生素,營養價值極高,具有補脾、養血、安神的作用,令人容顏白嫩、皮膚細滑。

《桂圓》