瘦身粥的做法:空心菜粥瘦身

蜂蜜有排毒美容的功效,胡蘿蔔則富含各種維生素,如果將這兩種食材搭配一起,簡直就是女人的完美飲品。而且它的製作方法也很簡單,先搾一杯新鮮的胡蘿蔔汁,再加入一勺蜂蜜,一起攪拌均勻便可以喝了。建議每日早晨起床後喝一杯,不僅可以美容排毒,更有消除臉部水腫的功效,是瘦臉的佳品。

瘦身粥的做法:空心菜粥瘦身

瘦身粥的做法:空心菜粥瘦身

瘦身粥的做法

1、空心菜粥

材料:空心菜200克,粳米100克。

配料:精鹽少許。

做法:

1將空心菜擇洗乾淨,切細;粳米淘洗乾淨。

2鍋置火上,放適量清水、粳米,煮至粥將成時,加入空心菜、精鹽,再續煮至粥成即可。

2、荷葉粥

材料:鮮荷葉1張,粳米100克。

做法:

1粳米淘洗淨,加水煮粥。

2臨熟時將鮮荷葉覆蓋粥上,燜約15分鐘,揭去荷葉,粥呈淡綠色,再煮沸片刻即可。

3食用時可加白糖(最好不要加),隨時可食。

3、什錦粥

材料:粳米20克,地瓜20克,青菜50克。

配料:白果、荸薺、栗子、蠶豆、黃豆各5克,精鹽、味精各少許。

做法:

1蠶豆、黃豆浸泡10小時;地瓜、荸薺去皮,栗子去殼及外皮,切成小丁;白果去殼,剝去芯籽;青菜洗淨切絲。

2粳米放鍋內,加入蠶豆、黃豆、地瓜、荸薺、栗子、白果及清水,旺火燒開,微火熬40分鐘左右,至米粒開花,加入菜絲,至米湯黏稠時,加入精鹽、味精,攪拌即成。

吃什麼能減肥?

西洋芹加牛奶飲品。

清脆爽口的西洋芹不但有非常高的營養價值,還有促進口腔活動的作用。而牛奶天生有美白的功效,我們可以將兩根西洋芹搾成汁和牛奶一起攪拌均勻後再飲用,這款減肥食物能夠有效促進脂肪燃燒,起到減肥瘦身的作用。

柿子餅。

柿子餅可口甜膩,愛吃甜食的朋友一定不能錯過它。而且柿子餅營養價值很高,一個柿餅所含的維生素C,便可以滿足人體一天所需用量的一半了,此外柿子餅還能幫助腸胃消化,有助於減肥瘦身。不過要記住它不能跟海帶、紫菜和蘿蔔等一起食用。

納豆。

納豆之所以有減肥瘦身的作用,主要是因為它含有豐富的鉀,能夠消除我們身體水腫的問題。只要把納豆放入豆漿機中搾成汁,當成飲料喝可以了,做法也相當簡單的哦。

冬瓜玉米湯。

冬瓜玉米湯能夠去脂肪和去水腫,也是款非常簡單有效的減肥湯,做的時候要少放些鹽,並堅持喝一至兩個月以上,效果會更好。

蜂蜜胡蘿蔔汁。

蜂蜜有排毒美容的功效,胡蘿蔔則富含各種維生素,如果將這兩種食材搭配一起,簡直就是女人的完美飲品。而且它的製作方法也很簡單,先搾一杯新鮮的胡蘿蔔汁,再加入一勺蜂蜜,一起攪拌均勻便可以喝了。建議每日早晨起床後喝一杯,不僅可以美容排毒,更有消除臉部水腫的功效,是瘦臉的佳品。

《空心菜》