睡前將杏仁磨成粉吃可止咳-睡前營養飲食

對於風熱感冒,推薦百合銀耳藕丁膏,別看它普通,可真的很有效果。這幾種白色的食物都具有潤肺、清涼、滋潤的功效,風熱感冒特別適用。晚餐後可以將百合、銀耳和藕一起煮熟,然後再用搾汁機攪成膏,備存。

睡前將杏仁磨成粉吃可止咳-睡前營養飲食
睡前將杏仁磨成粉吃可止咳-睡前營養飲食

睡前營養飲食

“睡前還吃東西?別開玩笑了吧?”很多人都會這樣講,但如果身體出現了一些問題,此時來點加餐還是不錯的,有很好的緩解作用。

止咳餐——杏仁磨成粉

有咳嗽之疾的人大都經受過夜咳的痛苦,一到夜裡兩三點就格外厲害,自己受苦,家人也跟著睡不好。可在飯後少吃幾瓣柚子,幫助去除肺熱。而另外一種更有效的方法就是睡前喝杏仁茶,當天就能有所緩解。

方法:買些杏仁,回家後將杏仁打成粉備用。晚上臨睡前用6克的鹽勺取一勺的量,溫開水沖服,就對夜間咳嗽有很好的改善作用。

這是因為,杏仁歸肺經、脾經,有祛痰、止咳、平喘的作用,當然如果嫌麻煩,也可取五六顆杏仁直接嚼碎,需注意不能過量,要充分嚼碎後再嚥下,效果更好。

強體餐——姜肉煮成湯

如果感覺頭疼鼻塞,可以在晚上睡前喝一碗薑湯。另外,因為姜肉發汗,而姜皮止汗,所以將姜去皮後煮湯效果更佳。

另外,對於風熱感冒,推薦百合銀耳藕丁膏,別看它普通,可真的很有效果。這幾種白色的食物都具有潤肺、清涼、滋潤的功效,風熱感冒特別適用。晚餐後可以將百合、銀耳和藕一起煮熟,然後再用搾汁機攪成膏,備存。睡前半小時可以吃小半碗,一覺醒來會覺得上火、口乾的情況有所緩解。

助眠餐——泡薰衣草茶

薰衣草自身散發著一股淡淡的草本幽香味,聞著就能讓人心情舒暢,其能改善睡眠狀態的良好作用更是聞名已久,如果你因為壓力大而睡不著,建議在睡前喝杯薰衣草茶。

買來乾燥的薰衣草花蕾,取一勺放進壺中,再倒入沸水,泡5分鐘,可加上少許蜂蜜和砂糖。當然,用牛奶泡的薰衣草茶效果更好。

其實,薰衣草茶堪稱“上班族最佳夥伴”,不僅可緩解疲勞,對助消化、預防感冒等也有好處。不過,薰衣草茶味道較強烈,剛開始可能不習慣,建議少加一點(取8~10粒)。但應注意,懷孕時應注意用量,不可連續飲用,痛經及低血壓者則不宜飲用。

《杏仁》