蘋果和豆腐是抗衰老的食物

你知道如何給肌膚抗衰老嗎?從美容護膚的角度分析，飲食美容就有抗衰老的好效果。在眾多食材中，有一些食物經常吃，就能讓你給肌膚抗衰老了，例如蘋果和豆腐。下文具體介紹了蘋果和豆腐的美容功效。

1：抗衰老的食物之西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

2：抗衰老的食物之豆腐

推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

3：抗衰老的食物之蘋果

推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

4：抗衰老的食物之胡蘿蔔

推薦理由：富含維生素A，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。

5：抗衰老的食物之巧克力

推薦理由：擁有快樂--巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。

6：抗衰老的食物之馬鈴薯

推薦理由：護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。

7：抗衰老的食物之冬瓜

推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

今天介紹的美味食材，其抗衰老的效果都非常好。如果你對飲食美容感興趣，那就可以在日常飲食中，多吃這些抗衰老食材哦。不同種類的食材，其美容效果也有不同，只要你飲食健康了，肌膚自然能得到好養護。