豆漿這樣喝身體倍棒

下面就來給大家介紹幾款滋潤豆漿：

一、花生豆漿奶

原料：黃豆45克，花生45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量

做法：

1、首先，將黃豆浸泡6~16小時，備用。

2、把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機中，加入適量的水，打碎煮熟。

3、最後，再用豆漿濾網過濾後，即可食用。>>>秋季養生食用15款養生粥抗老美顏還健脾

這一款豆漿有潤膚、去肺燥、補虛的功效，非常適合女性在秋季飲用哦。

二、蓮子紅棗豆漿

原料：紅棗(去核)15克，蓮子15克，黃豆50克，白糖50克，糖適量

做法：

1、首先，將黃豆浸泡6~16小時，備用。

2、將蓮子泡至發軟，備用。

3、隔天，將紅棗洗淨與泡軟了的蓮子肉和黃豆一同放入豆漿機中，加入適量的水，打碎煮熟。

4、再用豆漿濾網過濾，倒入杯中，趁熱加入適量的糖，攪勻即成。>>>秋季養生多“設防” 遵循六條重要法則

這款豆漿具有滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒的作用。

三、蜂蜜豆漿

原料：綠豆35克，黃豆40克，蜂蜜適量

做法：

1、首先，將黃豆浸泡6~16小時，備用。同時綠豆也要稍微浸泡發軟。

2、將以上的材料放入豆漿機中，加入適量的清水，打碎煮熟。

3、放涼之後，加入適量的蜂蜜調勻，即可飲用。

這款豆漿具有美容潤腸、滋潤五臟、補氣益血的功效，女性朋友可以適當多喝一些來滋潤哦!

女性常喝豆漿可調節內分泌

祖國醫學早就肯定了豆漿的保健作用。認為豆漿性質平和，具有補虛潤燥、清肺化痰的功效。現代醫學研究認為，中老年女性喝豆漿對身體健康、延緩衰老有明顯好處。

豆漿中含有氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素"黃豆甘原"，該物質可調節女性內分泌系統的功能。婦女喝豆漿一個月，每天300—500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。>>>秋季養生保健盤點八件你最不能做的事情

臨床上還發現，常喝豆漿能有效地預防乳腺癌和子宮癌的發生。研究人員讓參加實驗的婦女每天喝400毫升豆漿連喝兩個月，在喝豆漿期間及喝豆漿之後，分別檢測其體內雌激素的水平，結果表明：每天喝豆漿可以調節婦女體內雌激素與孕激素水平，使分泌週期變化保持正常，能有效預防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發生。

研究人員還認為豆漿對女性的保健作用是獨特的，好處明顯高於男性。常喝豆漿的女性顯得年輕。