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向萝卜说再见的美腿操

美美的小腿应该是均匀修长的,一般来说腿部不够吸引人,不外乎是因为小腿肚的大小造成的影响,其中又以萝卜对小腿的打击最大,今天该换我们来打击它吧^_^

(方法一按摩法)

1、坐在床上或地上

2、将一只腿竖起放轻松

3、用手掌由脚踝处往上磨擦小腿肚

4、两手抓住整个小腿由下往上按摩因按摩有促进脂肪分解,消除浮肿和疲劳的效果,可于睡前养成按摩的习惯,方便又不会忘记。

(方法二)

1、坐在地上或床上

2、双脚伸直(此时应该是脚尖朝上)

3、用双手握住脚尖部份向自己的方向拉(双脚不可弯曲)

4、持续约20秒,可反复10次这样能让小腿肚结实均匀,使脚踝变细。