上班族做這幾個動作不疲憊

上班族做這幾個動作不疲憊

上班族做這幾個動作不疲憊

工作時，經常做些小動作，能起到鍛煉身體預防生病的效果。堅持下來，你會發覺你的精力更充沛，思維更活躍。

伸懶腰：兩胳膊平行伸直，再往後拉伸，兩手握成拳頭狀，舉起雙手慢慢越過頭頂；

擴胸：身子坐直，胸挺起，兩隻胳膊向後用力拉伸，然後恢復常態；

收腹：沒有標準性動作，相信每個人都會；

提腿：雙腿離地並且繃直，身子坐直，把全身重心移至雙腿；

踮腳尖：腳尖離地，抬起、再放下，重複N次；踮腳後跟：腳後跟離地，抬起、再放下，重複N次。

以上介紹的這些小動作，對你是不是很好的幫助呢。對於一些工作太忙的上班族平時沒有時間體息，所以在工作的時候，這些小動作即不影響工作，也可以健身益氣。