乾洗頭髮往往用的是化學性洗髮水，而且洗頭時按摩頭皮的動作，容易使頭皮毛細血管張開，吸收洗髮水中的化學物質。長期積累，容易引發腦梗塞。因此，洗頭時最好將頭髮弄濕，而且是用噴頭沖淋才是正確的。
護髮吃什麼好？護髮多吃三文魚
護髮吃什麼好？
三文魚。
三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強髮質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。
菠菜。
菠菜中的鐵、β胡蘿蔔素、葉酸和維生素C等營養素有助發囊保持健康，而且使頭髮有光澤。
牡蠣。
牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脫髮、頭皮發乾，並易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質。德雷耶表示，頭髮最主要的成分是蛋白質。如果體內缺少足夠的蛋白質，則脫落的頭髮無法及時補充，還會讓新生的頭髮乾枯、脆弱。
核桃。
核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E，它們能在一定程度上幫助頭髮抵禦陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭髮保持光澤。
蛋類。
除了富含優質蛋白質外，蛋類還富含有益頭髮健康的四種礦物質：鋅、硒、硫和鐵。鐵對頭髮健康尤其重要，因為它有助於細胞給發囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導致掉發的主要原因。
如何護髮？
盡量避免使用乾洗頭髮
乾洗頭髮往往用的是化學性洗髮水，而且洗頭時按摩頭皮的動作，容易使頭皮毛細血管張開，吸收洗髮水中的化學物質。長期積累，容易引發腦梗塞。因此，洗頭時最好將頭髮弄濕，而且是用噴頭沖淋才是正確的。
洗髮前應先梳頭
想要擁有柔順的頭髮，應在洗髮前先將亂髮梳通。在梳發時，應用齒疏的梳子把頭髮的凌亂處和打了結的地方梳順，然後再從頭髮末端梳起，直到可以很順地從髮根梳到發尾。
發膜or護髮素到底哪個好？
買到發膜不會使用怎麼行？很多人會覺得發膜是一個很“雞肋”的東西，若按照護髮素的方式均勻塗抹後就清洗掉效果遠不如護髮素來的好，然而秋冬季編編建議大家每週固定使用2次的發膜（發用“面膜”）清潔完頭髮後將發膜均勻塗在髮絲上（避開髮根or頭皮處）後用浴帽（蒸汽款效果更佳）10-15分鐘後沖洗即可。效果絕對超出你的想像。