護髮食物大揭秘 護髮小秘笈

護髮食物大揭秘 護髮小秘笈

護髮食物大揭秘 護髮小秘笈

三大護髮食物讓你吃出順滑秀髮

現在許多的養發產品和護髮食物都開始出現在了市場上,但是有些養發產品的效果並不是很明顯!其實我們可以從生活中的飲食入手,許多的養發食物比那些產品還要有效哦!美眉們想要擁有健康的秀髮就必須要知道的這些食物哦!

揭秘護髮食物“前三甲”

第一名:鮭魚

鮭魚(大馬哈魚),含有豐富的W-3脂肪酸,高質量的蛋白質,維生素B-12和鐵離子。其中,W-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分,W-3脂肪酸缺乏導致頭皮乾燥,頭髮看起來會暗淡無光澤。

素食主義者怎麼辦呢。每日食用1-2湯匙富含W-3脂肪酸的亞麻子也可以由同樣的效果。

第二名:深綠色蔬菜

菠菜是首選,如果不喜歡吃菠菜,那麼綠花椰菜和唐萵苣(甜菜之一)也是不錯的選擇。菠菜時維生素A和維生素C的最佳來源,這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分,而有毛囊分泌的油脂,是天然的護髮素。

深綠色蔬菜還能提供鐵和鈣。

第三名:豆類

豆類,豆類,它們對頭髮真的有用嗎。

答案是肯定的,豆類,比如芸豆和扁豆,是健康頭髮飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭髮生長的蛋白質,同時也含有豐富的鐵,鋅和生物素,這些物質缺乏會使頭髮脆弱易斷。

提示:漂亮的秀髮不是非得用好的洗護髮產品才可以打造的,好頭髮還需要內補才行,頭髮不好多吃這三大護髮食物吧!

3個護髮小秘笈 注意飲食養出一頭秀髮

想要擁有健康的秀髮,不僅需要注意平時的飲食,還要學會許多的護髮技巧!你們平時洗頭的時候都知道哪些好的方法呢,想要擁有健康的秀髮就必須掌握一些有利頭髮健康的妙招哦!

1、不要用指甲抓頭皮

不要用指甲搔抓頭皮,這樣的動作容易使頭皮受傷。洗頭髮時應以畫圓圈的方式洗頭,一邊用指腹按摩頭皮,可促進血液循環。油性頭皮者應著重清洗髮根,干性頭皮者則不宜清洗太久,以免讓洗髮精與頭皮接觸的時間過長。

2、洗髮前把頭髮梳順

洗髮前,先用梳子將頭髮梳開,一邊用梳子按摩頭皮,然後用清水先將頭髮沖洗一遍,這樣可使頭髮上的灰塵、髒污及頭皮屑略微減少,如此在洗頭時,便可減少洗髮精的用量,以降低對頭皮的刺激。

3、洗髮水不要直接倒在頭上

如果你的頭髮比較細軟,洗頭時不要直接把洗髮水倒在頭上。很多洗髮水,特別是那種乳霜狀的,都含有護髮成分,而這些成分會讓髮根緊貼頭皮,頭髮干後沒有立體感。最好把洗髮水倒在掌心裡,然後抹在髮絲上,不要接觸頭皮,最後用揉搓出來的泡沫清洗頭皮就好。

《護髮》