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吃减肥食物 轻松减肥不反弹

减肥食物是很多想要减肥的朋友都关注的,最近研究发现证明,多吃发汗的食物有助于减肥!肥胖的人想要健康减肥的话,可以尝试吃吃下面这些发汗的减肥食物,这些减肥食物也许不是你最喜欢的,但是它却是绝对的健康减肥!

减肥食物:辣椒

让你又爱又恨的家伙,让你啧啧出汗却欲罢不能,它玲珑的身体里包裹着一团燃烧的烈火,是蔬菜中最有激情和热情的角色。现在,调皮的它又多了一个你无法拒绝的理由:燃烧脂肪,修身塑体!在菜肴中放入辣椒调味,还能让身体发汗,火辣辣的水煮鱼可是很多MM的最爱。

减肥食物:肉桂

肉桂这个我们平时不太听说的东西,其实是非常著名的一味药材,它有散寒止痛,活血通经的作用,而且还可以令脂肪细胞对胰岛素反应增加(胰岛素在饮食过程中是生热作用的重要元素),从而加快热量的消耗。平时在炖菜中放一些肉桂,可以让菜味道鲜美,还能减肥,何乐不为?

减肥食物:姜

很多MM在月经时都会喝一些姜糖水,因为姜有暖宫的作用。其实味道辛辣的姜也可以加快新陈代谢的速度,国际肥胖期刊发表过一个研究指出,姜可以让实验的动物消耗更多的热量,帮助减低体重。用生姜榨汁、泡澡或是喝姜茶都可以起到减肥作用哦。

减肥食物:洋葱

洋葱也能减肥?对于洋葱减肥你是不是闻所未闻呢?其实,洋葱不仅能减肥,也能排毒呢,准确来说,它是通过排毒来达到减肥的目的的。入口微辣的洋葱不但可以帮助身体排毒,还能促进肠蠕动,将多余脂肪排出体外。生吃、配菜或是拌沙拉,洋葱都是不错的选择

减肥食物:大蒜

日常生活中很多MM都不敢亲近的大蒜,其实有不错的减肥作用。因为大蒜同属阳性食物,可帮助增加新陈代谢,同时还有利尿、降压的作用。可以将大蒜打成汁泡在茶水里喝,也可以用大蒜、大米和姜丝来一同煮粥喝。如果怕吃完大蒜嘴巴变臭,可以放些茶叶在嘴里嚼一会,味道自然就消失了。

以上针对减肥食物为大家做了详细介绍,专家提醒说,上面的这些减肥食物在吃的时候也要掌握一个度,并不是你吃的越多减肥效果就会越好,大家一定要注意。