什么方法瘦脸饮食注意加运动瘦脸效果好

什么方法瘦脸一：瘦脸吃什么食物

1、紫菜，紫菜具有丰富的营养，含有非常高的碘，并且富含胆碱和钙、铁，能够有效的治疗水肿，还可以防癌，所以吃紫菜是可以瘦脸的哦！

2、豆苗，绿色的豆苗含有非常丰富的营养，并且含有能够促进水肿消失的钾，并且还可以促进口腔进行咀嚼，是兼具营养和促进口腔活动的食物。

3、西洋芹，西洋芹也兼具营养和促进口腔活动的价值，所以可以多吃一些哦！

什么方法瘦脸二：运动瘦脸

1、将牙根咬紧，然后用手指中的食指、中指和无名指按压咬肌，接着反作用力，用力的向内按压，同时自己的咬肌要将自己的手指向外推，工作三次，第一次按压五秒，第二次按压十秒，第三次也是十秒，每次间隔的放松一下。这个动作可以收紧下颚。

2、张开嘴巴，然后用手指将拖住下巴，然后用力的向上台，尽量将下巴合上，同时自己的嘴巴要向下用力，避免被合上，这样做三次。这个动作可以收紧下巴的赘肉，对双下巴的人非常有效。

3、将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。可以锻炼上唇肌肉，对于法令纹下垂变深有缓解作用。