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防晒奇招多 里外兼修才是根本

日前,几位女士们戴着尼龙面罩在山东青岛一个海水浴场游泳。这种面罩发明于七年前,作用是保护面部免受阳光直射的有害影响。

将整个面部遮住只剩下眼睛和鼻嘴,这样的防晒措施不仅旁人看来惊悚,实际上对肌肤也是不好的。

眼睛鼻嘴容易晒伤

眼睛和唇部周边的肌肤都较为细嫩,平时的防晒工作就应该重点加强保护。若采用这样的面罩,无疑将整个面部的眼光照射重点聚集在细嫩部位,更容易导致晒伤。此外因为夏季炎热,面部出汗增多并且导致毛孔长大,用尼龙面罩罩住面部也容易使得毛孔呼吸不畅通,对肌肤的持久保养也是百害而无一利。

海水的强烈折射能力本来就容易让肌肤变黑,加上面罩的局部遮挡,容易导致肌肤的肤色不均,会有潜在的身体健康隐患。

海边防晒重点在身体防晒

海边游玩或者游泳因为全身都暴露在阳光下,所以身体的防晒最重要,其次是皮肤的清洁,还有常常被忽视的一点就是保湿。除了要选购有较强防水功能的防晒霜之外,物理性的防晒工具如遮阳伞和遮阳帽也要准备好。

在海边游玩的时候要注意避开太阳照射特别强的中午时段,傍晚6点左右的阳光强度会减弱很多,气温也有所降低,因此傍晚在海边会有更加好的环境。

多吃西红柿有利于增强肌肤抵抗力

西红柿富含抗氧化剂“番茄红素”,能有效保护细胞DNA免受自由基损害,促使细胞的生长和再生,维护皮肤健康。有研究表明,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%,熟西红柿防晒效果更好。与此作用相似的还有猕猴桃和草莓等富含维生素C的水果。另外,胡萝卜和土豆中的β胡萝卜素等成分也能有效阻挡紫外线。

在主食方面,全麦食品防晒效果最好。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力,减少色素沉着,而且全麦属粗纤维食物,有清除体内积聚的毒素的作用,可以减少黑斑形成。

夏季除了宜多吃有助防晒的食物,同时应警惕感光蔬菜的危害,尽量少吃。营养专家告诉我们,这类蔬菜的感光性较强,如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,使得皮肤变黑或出现晒斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。

日常生活中比较常见的感光蔬菜主要有芹菜、油菜、菠菜、茄子、香菜、莴苣、苋菜等。皮肤容易出现晒斑的人,盛夏季节应合理控制吃这些蔬菜的量,并且食用后不宜立刻晒太阳或在强光下活动。