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如何驱走怪梦、噩梦

日有所思,夜有所梦,所以你不胡思乱想,不压抑自己,就不会多此等梦境。即使做了此等梦境,你也要认为做梦很正常,再可怕的梦境都是梦境,但是如果你整天疑神疑鬼,就会疑心生暗鬼。现实世界没有什么事情,你的心理反倒生出病态,这又何必?又何苦?!

日有所思,你要思考就思考几个什么:“你是什么?你有什么?你需要什么?你做了什么?你要改变什么?你热爱什么?”而且,心理的东西有时候可以通过生理来改变,如早睡早起,如饮食规律有营养,如散步锻炼调节呼吸静坐跳舞,如短时旅行等,又如进行读书写作,倾诉看电影听音乐等心理调节,然后再通过自我反思来深度调节,接着再通过做事情来延续调节。其实,培养一种兴趣,或者追求一种自己热爱的东西和目标,因为时间被占满,你心里很充实,很宽裕,就没有那么多怪梦、噩梦了。

一般而言,心理不安就是缺乏安全感,这大概因为身体不健康,生活不规律,工作不稳定,爱情不和谐,家庭不幸福,自我不被理解,生存没激情,人生没理想……做好其中的一个,再慢慢做其他,能做到多少,就做到多少,要努力但不强求,就会好很多,宁静很多。我大多数能做到,你比我年轻,以后肯定也能做到。祝你健康快乐,至少平静,因为这是最持久的快乐。

你的日志初看似少不更事,再思却是以心酸表达来宣泄,获得支持与共鸣。生存第一,没有生存一切都是白搭。放弃工作放弃稳定都是你的选择,你放不开自己的选择,当然你可以重新选择,重新努力。人活着其实只是活一种心态。这个世界并不太压抑,压抑的只是我们自己。放开自己,放松自己,放宽自己,天地就宽阔了。你放不开自己,所以也很难真正获得平静的力量,当然这也许和你的年纪有关,只是有的人很早就有这种力量。

你担着责任,就要有一种胸怀,以平静的力量来化解来自内外的阻碍的胸怀,你做得多走得多了只有广度,配合胸怀才能有深度和厚重。有的人不算自信,但是他自尊自爱,不想自己变得乱糟糟,而激发了自强自知,所以他才能以一种平静的力量穿透艰难与困惑。

总之,你选择了,就要为你自己的选择承担责任。这不是压抑,而是让自己变得有力。

黎老师与学生拍毕业照