想像法:想像你在掌聲中

    據說洛杉磯湖人隊的教練菲而·傑克遜,每場比賽之前,都要在家裡作最少四
    十五分鐘的想像;運動員也常作心理訓練,想像自己的體能發揮到極致的感覺。
    我自己也早有這樣的經驗。
    當我初學網球的時候,總是發不好球,但是當我不斷想像教練所說的正確的動作——
    只是想像喲!我並沒有回家練,但是居然隔幾天再去上課時能有不小的進步。
    為了這一點,我又去找心理學的書看。在一位叫桑德拉·布萊克斯利(sandrablakeslee)的論文中,讀到:
    「想像力能夠提高運動技能……現在科學家終於明白,為什麼當一個人想像自己能像麥克·喬丹那樣投籃的時候,就真會在投籃上有進步。」
    那是因為科學家發現,當你想像的時候,整個腦海會跟著你的想像發出訊號,那訊號雖沒變成真正的動作,卻能訓練你肌肉之間的協調。好比旅遊前把地圖細細看一遍,到時候就能輕車熟路,彷彿舊地重遊一般。
    最近來打乒乓球的楊伯伯,更證明了這件事。
    你記不記得,他初來的時候,跟王伯伯打,每次都輸。王伯伯甚至笑說楊伯伯要贏他:「還早呢!」
    但是才一個月,楊伯佰竟然後來居上,球技突飛猛進。
    問題是,楊伯伯只到我們家來打球,沒去別處練習,他怎麼突然進步的呢?
    原來他借了一堆教球的錄影帶,和世界大賽的光碟。他家雖然沒有球桌,又沒找人對打,但是他每天晚上在家盯著電視看,一邊看,一邊在心裡模仿。才短短一段時間,居然能打出「卡、磨、提、舉」的高級動作。
    由此可知,你不一定要上球場才能練球,會練球的人可以透過想像來溫習。同樣的道理,你可以用想像的方式參加比賽或考試。想像在演講比賽時,你走上台、行禮、稱呼,並且開始講,也想像你在演講時的手勢,甚至想像當你講完時,台下響起如雷的掌聲,你很成功地走下台。
    對!你可以想像掌聲,因為心理學家發現,想像可以增加自信。你不但能想像比賽、想像考試,不可以想像成功。自己告訴自己:
    「不要怕!我一定會成功!我會是最棒的。」
    想像的力量真是太大了,文學家如果沒有想像,就不可能以有限的經驗,創作出天馬行空的作品。科學家如果沒有想像,先大膽地「假設」,再小心地「求證」,就不可能有今天的成就。
    連愛因斯坦的「相對論」,都是經過想像得來的啊!愛因斯坦說,他多年來一直在想,如果自己能騎在光束上飛行,世界會變成什麼樣子。當他搭電車過伯恩的鍾塔時,總望著鍾塔想像「要是電車跑得跟光一樣快,會是什麼樣子?」
    結果,愛因斯坦用想像,發現了「相對論」,二十五年之後,才由科學家以實驗的方式一一證實。
    你說,想像力是不是更偉大?
    在你走路時,坐車時、無事在手時,運用想像力吧!讓你的世界擴大、使你的思想奔馳。你會令人驚訝地發現:「她在那兒,好像一動不動,什麼也沒做,居然就進步了好多好多!」

《跨一步,就成功》