专注力:化繁为简的惊人力量

作者:于尔根·沃尔夫
最新章节:这并不是终点,而是开始……
专注力:化繁为简的惊人力量在线阅读
内容简介:

整个世界好像串通好了要一致阻碍你拥有专注力。每时每刻,你忙于应付外界的各种干扰。这种情况下,若你还能取得一星半点的成就,那简直是奇迹!要想改变这种手忙脚乱四处救火的情形,你必须拥有专注力!从现在开始,认清对你来说最重要的事,排除一切无关干扰,专注地投入其中。你的成功概率将以指数方式增长!实现你心中真正渴望的目标!


于尔根·沃尔夫其它作品:

  • 导言 专注的建立将怎样改变你的人生
  • 第一部分 找到专注的焦点
  • 消除20%的消极力量
  • 专注于积极事件为什么重要
  • 工作中你需要关注的积极的20%是什么
  • 休闲时间中你最关注的20%是什么
  • 闲暇时会做得最有意思的三件事情
  • 为什么我们总是在做那些令人不甚满意的任务或行为
  • 下一步是什么
  • 第2章 如何专注于你的第一个目标
  • 当心致命的最后期限
  • 只有一个真正目标节点
  • 宏伟的目标很大,将它们分解成一个个小目标
  • 规划诚可贵,行动价更高
  • 你的坚持战略
  • 你无法专注于看不见的事物
  • 是时候专注于你排名前三的目标了
  • 从这些问题开始
  • 用一张前十名清单点燃你的激情
  • 把自己看成英雄
  • 你的视觉焦点:绘制你的目标地图
  • 是时候绘制你的目标地图了
  • 下一步是什么
  • 第二部分 专注策略
  • 如何发现你自己的模式
  • 了解目前模式都给你带来了些什么
  • 找到获得类似好处的更好途径
  • 如何避免过多承诺
  • 下一步是什么
  • 第4章 如何克服专注障碍
  • 可选项1:删除或减少
  • 选项2:分配任务
  • 真正做你应该做的事情的秘诀
  • 将任务分解之后再开始做
  • 谁说你必须从头开始
  • 创造流程
  • 充分利用零碎时间
  • 发明你自己的障碍克服策略
  • 下一步是什么
  • 第5章 如何专注于已经奏效的事情
  • 你何时做了正确的事
  • 留意事情发展好的时候
  • 学习巴甫洛夫和他那些流口水的狗
  • 你在何时何地获得最好的主意
  • 如何驾驭白日梦
  • 隐藏的想法来源:夜晚所做的梦
  • 下一步是什么
  • 第6章 如何战胜拖延
  • 拖延的诱惑力
  • 用锚的力量添加专注
  • 抗拒的原因以及如何进行克服
  • 如果你还是不确定……
  • 走出第一步
  • 拖延以及你的“任务”清单
  • 接下来是什么
  • 第三部分 专注工具
  • 你确实可以选择
  • “第二自我”类别
  • 试着体验一种“第二自我”
  • 雇用你自己来做顾问
  • 创造你的终极敌人
  • 接下来是什么
  • 第8章 如何管理其他人
  • 为什么人们会消极
  • 你是否知道人们想要什么
  • 腼腆学生的案例
  • 如何认可他人
  • 你将使用哪种策略
  • 开始创建彼此欣赏的社会
  • 接下来是什么
  • 第9章 如何专注于语言以取得非同寻常的效果
  • 多数交谈存在的问题
  • 利用融洽关系建立联系
  • 通过语言匹配建立更好的关系
  • 练习使用表象系统
  • 用先跟后带的方式引导对话
  • 用重新架构的力量说服他人
  • 重组练习
  • 用比喻和故事来专注于你的交谈
  • 练习运用比喻
  • 用“三问”技巧消除对立
  • 如何打破僵局
  • 因为你同意,所以他们提出反对(如何应对极性反应)
  • 专注于你的自言自语
  • 下一步是什么
  • 第10章 如何建立信息专注
  • 噪声=冗余信息
  • 改变环境以达到专注
  • 如何带有目的地消费信息
  • 从可靠渠道获取信息
  • 认识并运用你的学习方式
  • 你需要怎样的连接
  • 什么时候将自己隔离出来
  • 下一步是什么
  • 第11章 如何战胜堆积如山的文案工作
  • 你喜欢怎样工作
  • 处理文案工作的新策略
  • 归档:你为什么可能讨厌档案柜
  • 有用的归档系统
  • 归档操作手册
  • 利用清单的专注力
  • 什么清单会帮助你专注
  • 待办清单中需要做的事和不需要做的事
  • 如何处理未来的任务
  • 接下来是什么
  • 第12章 如何驯服“邮件怪兽”
  • 新的邮件计划
  • 邮件选择1:删除
  • 邮件选择2:委派
  • 邮件选择3:处理邮件
  • 发送邮件时该做的以及不该做的
  • 底线:掌控一切
  • 接下来是什么
  • 第13章 如何掌控会议和社交
  • 你是否真的需要出席会议
  • 你们是否都知道会议的目的
  • 大家是不是都准备好了
  • 是否有日程和时间限制
  • 会议中所作的决议是否清晰
  • 你是否保持会议尽可能简单
  • 是否已设定基本准则
  • 社交天敌
  • 找到最有效的社交“第二自我”
  • 参加20%的最易取得成功的活动
  • 怎样不费力地与人闲谈
  • 深居简出的人如何进行社交
  • 接下来是什么
  • 第四部分 归纳总结
  • 逆向工作进程具像化
  • 利用时间评估经验
  • 牢记3D准则
  • 监控你的进展
  • 留意暗示和机遇
  • 隔离问题
  • 用MAD创造动力
  • 专注的另一个秘密武器:“时间胶囊”
  • 如何利用恐慌
  • 如何管理多个项目
  • 如何为多个项目设定时间
  • 接下来是什么
  • 第15章 如何保持新发现的注意力
  • 你的非工作目标
  • 减少睡眠或锻炼时间:不经济
  • 压力传染病
  • 花时间玩乐
  • 创造力的30天
  • 接下来是什么
  • 第16章 目标突破经验
  • 60天计划
  • 保持警惕
  • 障碍1:网瘾
  • 障碍2:旧的习惯很难改变
  • 障碍3:挫折是难免的
  • 障碍4:中间时刻
  • 决定因素:1001个决定
  • 成功的喜悦
  • 接下来是什么
  • 第17章 如何有条不紊地实现所有目标
  • 步骤1:分析你的80/20时间
  • 步骤2:设置你的第一个目标
  • 步骤3:检查并改变你的时间模式
  • 步骤4:战胜最常见的障碍
  • 步骤5:利用已见效的方法
  • 步骤6:最终克服拖延的毛病
  • 步骤7:使用“第二自我”策略
  • 步骤8:通过影响他人来获取支持和帮助
  • 步骤9:专注于你的语言
  • 步骤10:创造信息专注
  • 步骤11:征服堆成山的文案工作
  • 步骤12:驯服邮件怪兽
  • 步骤13:掌控会议和社交
  • 步骤14:应对截止日期和多项任务
  • 步骤15:保持新发现的专注
  • 这并不是终点,而是开始……